ピラティスとは

☆ピラティス

ピラティスとは

10回で気分がよくなり

20回で見た目が変わり

30回で身体の全てが変わる

👆とも言われているプログラムです☆

このクラスでは、50分間でしっかりと動いていきます。

ピラティス本来のクラシカルなスタイルのレッスンとなります。

有酸素効果も高め、引き締めに効果的です!!

フロー(流れ)で動いていきます。

(期待できる効果)

ポッコリお腹の改善!

体幹部の強化!

美しい姿勢!

怪我しにくい身体!

疲れにくい身体!

肩こり改善!

腰痛改善!

※当スタジオの

ピラティスシェイプアップのクラスでは、

ピラティス初中級のクラスより

よりしっかりと動いていきます。

(初中級クラスを4回程度受講後の

シェイプアップクラス参加されること

を推奨いたします)