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こんにちは🌞
今日も気温が高かったですね!水分、塩分こまめに取っていきましょうね。
さて、中年期になると、基礎代謝量と活動量が低下する為太りやすくなりますが、近年よく知られる言葉"メタボリックシンドローム"ですが内臓脂肪蓄積を基盤にして、糖尿病、脂質異常症、高血圧などの生活習慣病の重複が起こっている状態を指しています。メタボリック「代謝」シンドローム「病的症状に陥った場合に現れる検査値に似ている一連の症状」を意味する医学用語です
その診断基準は脂質値、血圧、血糖値の2項目以上が異常であり、ウエストの増大による内臓脂肪の蓄積が伴う状態が基準となっています診断基準にウエストを用いることで自覚を促し、予防や対策をしやすくするねらいがあるそうです!
厚生労働省による2018年からの基準では
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体脂肪率!

2021年07月01日

おはようございます🌞
今日から7月ですね!今年も折り返しです😊日々を、大切に過ごして生きましょう✨さて、昨日は"ダイエット"の語源についてお話ししました!ダイエットの本来の意味は「食事を含む生活全般を見直すこと」例えば、巷で"ある一種類の食物だけを食べる"などの「減量」は本来のダイエットとは言えませんねー!『健康=美』ここは、切っても切れない縁だと私は思っています❤️
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おはようございます🌞
今年も6ヶ月が過ぎようとしてますね
3年後の身体の事を考えた事はありますか?
例えば、今の体型今の姿勢今の痛みなどは過去の自分が作り出した姿だと思います!
1か月後3か月後1年後3年後の、身体は今の積み重ねで変わります😊
その為にはただ、筋肉を肥大させるのではなくバランス良く正しく付けるそして、正しい気付き✨正しい情報が必要なのです!
是非、気付きをスタジオにキャッチしに来て下さいね🌟私自身、昔は腰痛に悩み膝の痛みにも悩み身体の疲れから休日はゴロゴロとして勿体ない一日を過ごしていました。
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