【新着情報】

スタッフ募集！！

短時間でOK！！

身体を動かして、お仕事しませんか(*'▽')？？

資格、経験はなしでも大丈夫です。研修を行います。

ご興味ある方は、お問い合わせください。

クラシカルピラティス養成講座
マット一般指導者養成コースⅠ＆Ⅱ

日時

福岡（PSGAマットピラティス）

日時

2020年2月9日(日)・10日(月)・11日(火)（全20時間）

時間

• 9　（日）10:00～19：00
• 10（月）10:00～19：00
• 11（火）10:00～16：00

対象

ピラティスインストラクターの方

ピラティスインストラクターを目指したい方

ピラティスを学びたい方

ピラティスに興味がある方

＊ピラティスの資格をお持ちでない方も受講することができます。

場所

Studio SOL

福岡県柳川市三橋町藤吉528-4江口ビル１階南側 TEL：0944-69-9201

詳しくは、下記をご覧ください。

https://psgajp.com/wp/training-february-9-10-11/

☆NEWレッスン始まります( *´艸｀)

エアリアルヨガ（ハンモックヨガ）

エアリアルヨガ（ハンモックヨガ）とは、

ハンモックを身体の一部にして、筋肉や関節の圧迫を外し、可動範囲を広げていきます。

ヨガのポーズを行いながら、ハンモックを使用してストレッチ出来るので、開放感があり、

しなやかで引き締まった健康的な身体作りを目的としたプログラムです！！

バランス能力向上、リンパ改善、リンパほぐし、体幹力、リラックス効果が期待できます。
初めての方やリラックスしたい方、シニアの方にもお勧めです！！

※注意する点👇

①高血圧の方 ・心臓に持病のある方 ・妊娠中の方 ・耳に異常事態がある方・ヘルニアなど腰に持病のある方・緑内障.眼疾患のある方・その他、持病のある方など

※三半規管が弱い方は布(ファブリック)の揺れで気分が悪くなることがあるので注意が必要となります。
車酔い、船酔いなどする方はレッスンの前に酔い止めを飲まれると良いと思います。

②お食事は受講開始2時間前までにお済ませください。

③ウエアは動きやすい服装で、ファスナーやボタンがないもの。脇の下にハンモックを挟むポーズも行いますので、袖のあるウエアを（半袖、長袖）ご準備ください。

④レッスン中は、必ずアクセサリー類（指輪、ネックレス、ピアス、イヤリング、ブレスレット等）を全て外してください。※アクセサリー類の管理はお客様ご自身でお願いします。

尚、Cレッスンがお得に参加できる”Cレッスン用チケット”も出来ましたので

詳しくは、レッスン料金＆システムにてご確認ください！！

Cレッスンチケットご利用の場合、

エアリアルヨガ（1セッション）2100円でご参加出来ます(*'▽')

※エアリアルヨガ体験レッスン　

2500円（当スタジオ、ご利用初めての方）

おかげさまで、2019年1月16日

1周年を迎えさせていただきました<(_ _)>

また、新しいレッスンプログラム☆を予定しております！！！

乞うご期待です( *´艸｀)！！

決定次第アップします( *´艸｀)✨お楽しみに♬

疲れやすい時期です！！

スタジオレッスンの前に、良ければフォームローラーで身体を解して、身体を温め、疲れの解放してください(^^)/

来店の際は、ご自由にご利用くださいね☆

フォームローラー使用の目的？？

【スポーツの前後に】

人の手を模した独特な凹凸が筋繊維の奥まで入り込むように設計されており、筋膜リリースのフォームローラーとしては抜群です。

運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウン、日常の活動時に筋膜リリースを行うことで筋は正常な状態に戻り、本来のパフォーマンスを発揮することができます。

【肩こり、首コリ、猫背、腰痛などの改善、足のむくみ、ムズムズ対策】

筋膜リリースをするときの4つのポイントがあります。

①深層の筋膜に到達するように深く圧をかける

②圧をかけると同時に深呼吸をする

③ゆっくり筋繊維の方向に沿ってストロークする④隣の筋膜、筋繊維の拘縮もリリースする為に横にずらすように動かす

※とーても、気持ちがいいですよ！！身体もポカポカしてきます！！

ＮＥＷ　プログラム☆

Ｔ☆Ｊ（トランポリン☆ジャンプ）

年末年始のため！！

燃やしましょ～～

定員7名です(^^)/

簡単な動きで、消費カロリーはすごいです♬

※チケット2ポイント消化で参加出来ます。

※会員さま以外の体験料金⇨1500円

5分間のウォーミングアップ後！

25分間のジャンプ運動で筋力・筋持久力・心肺機能の強化！そして、むくみ改善・姿勢改善・リンパ液の循環向上・ストレス発散と様々な期待が出来ます。

最後に5分間のクールダウン☆ 

トランポリンは、

膝や腰が痛くて激しい運動ができない人にも挑戦しやすいエクササイズです。

トランポリンの効果は、不安定なトランポリンで正しい姿勢を保持することでインナーマッスルも鍛えられる優れモノということです。

普通の有酸素運動などでは30分以上走る必要がありますが、

トランポリンの場合はなんと5分からでも!!効果ありと言われています。

具体的には、トランポリン5分でおよそ50kcalを消費できます。

5分間だと24～33kcalになる計算です。

トランポリンでデトックスしよ～～！！☆(*'▽')☆

先日

タイのチェンマイへ、解剖実習の研修に参加させて頂きました。

タイでは献体の事を「アジャン＝先生」と言うそうです。

日本だと「ほとけさん」と言ったりしますね。

「学んで・見て・触って・感じて・考える」

素晴らしい学び、すごい体験をさせて頂きました。

これからの私のセッションに活かせる内容が、かなり詰まった内容でした！！

皆様の身体を良い状態へ、目標達成の為

全力でサポートさせていただきます☆

☆ピラティス（初級、中級）

ピラティスとは

10回で気分がよくなり

20回で見た目が変わり

30回で身体の全てが変わる

👆とも言われているプログラムです☆

このクラスでは、50分間でしっかりと動いていきます。

ピラティス本来のクラシカルなスタイルのレッスンとなります。

有酸素効果も高め、引き締めに効果的です！！

フロー（流れ）で動いていきます。

（期待できる効果）

ポッコリお腹の改善！

体幹部の強化！

美しい姿勢！

怪我しにくい身体！

疲れにくい身体！

肩こり改善！

腰痛改善！

キッズダンスクラス随時　

体験受け付けております♪(*'▽')

500円で体験可能です！！

☆月曜日　18時～19時　キッズ　ジャズダンス（JAZZ　Dance）

☆木曜日　18時～19時　キッズダンス

（K-POP＆Hiphop）

お問い合わせください～

メール　

bbmstudio.sol@gmail.com

℡----0944-69-9201

キッズ　ジャズダンス

月会費4200円

※体験500円随時受け付けています。

お問い合わせも、どうぞ(^^)/

LINE＠

ID：＠mni7200s

✉　bbmstudio.sol@gmail.com

℡　0944-69-9201

※ジャズダンスとは・・・・バレエの要素を取り入れたダンスのジャンルです。

今回スタートするクラスとなりますので、ど初心者対象となります。

基礎からしっかりと学びたい方、是非体験会にご参加ください!!

※対象年齢はお問い合わせください。

ご予約は、LINE＠トーク、ご予約フォーム、メール、お電話にてお願いします。

ご質問もなんでも、どうぞ(*^^)v

キッズ　

K-POP＆ヒップホップクラス(*'▽')♬

木曜日　18時～

月会費4200円

入会者、募集中です(^^)/

随時、体験も受付ております。

宜しくお願い致します。

お問い合わせください。

スタジオ入室は、レッスン開始時間より

10～15分前にお越しください。

☆プライベートレッスンのお客様のニーズも増えてきており、ありがたく思っております(*^_^*)

お問い合わせも多いので、ダヴィンチボディボードのプライベートレッスン料金です。

1名様----------4000円

2名様----------5000円（お一人当たり2500円）

3～5名様------お一人当たり2300円

日程調整は、LINE＠のトーク、お問い合わせフォーム、メール、お電話にて

お願いします。

メール　

bbmstudio.sol@gmail.com

℡----0944-69-9201

最近の

ここいちビックリの体験談です！！！(*´▽｀*)♡

Kさんの体験談です！！！

この事例には、私もびっくり!!しました！！👇

☆２月１日よりセミプライベートでダヴィンチボディボードを、二週間に一回！！

現在４回目のダヴィンチボディボード行われた方!!食べることが大好きで、食事制限、全くなし！！

なのに！！！！！

3月15日現在　　⇨　　　体重4キロ減！！！！体脂肪3％減！！！！！

二週に1回だけ、たった30分のダヴィンチボディボードだけ！！！！！

驚きの結果です！！

今後のダヴィンチボディボードセッションが、楽しみです！！！と

モチベーションアップされています(≧▽≦)

※注意　　たった30分ですが！！結構しんどいです（笑）

しかし、結果は期待してください!!体力、運動歴は関係ありません！！

自分の身体は、自分で変える！！全力でサポートしますょ☺

当スタジオのレッスンは、スポーツクラブ等では提供しづらい、お一人お一人への細かい部分へのセッション提供させて頂きます(^人^)身体を中から変えませんか？？

オープンしたばかりの、スタジオですので、基礎の基礎から行っていきますので、体力に自信がない方や運動習慣などがない方にもお勧めです。

運動習慣を付け、健康と美を目指しましょう☆

定員１０名の少人数制です☆

【柳川店オープン】

ごあいさつ

STUDIO SOL代表　
末吉 美加

たくさんの方々のご協力・ご支援を受けて個人スタジオ「sol(ソル)柳川店」を2018年1月16日にオープンさせることが出来ました。スペイン語で「太陽」を意味する「ＳＯＬ」。STUDIOSOLが皆様にとっての太陽のようなあたたかい存在・場所になりたいという思いを込めて命名しました。

心身とも健康に美しく...色々なレッスンを通して皆様と一緒に成長していきたいと願っております。気持ちよく体を動かして、一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪
≫代表メッセージ・保有資格

【ＷＥＢ予約受付中】

下記『予約カレンダー』からご希望のレッスン枠を選択し、お申込み頂けます。 初心者や運動苦手な方も大丈夫です！ご参加お待ちしております(*´▽｀*)♪

【レッスンの様子】

studio sol blog更新中

【レッスン内容】

主なレッスン内容をご紹介します。

■エアリアルヨガ（ハンモックヨガ）

　　　　　（60分）

　　　　　バランス能力向上、リンパ改善、リンパほぐし、体幹力、リラックス効果が期待　できます。
初めての方やリラックスしたい方、シニアの方にもお勧めです！！

ハンモックを身体の一部にして、筋肉や関節の圧迫を外し、可動範囲を広げていきます。ヨガのポーズを行いながら、ハンモックを使用してストレッチ出来るので、開放感があり、
しなやかで引き締まった健康的な身体作りを目的としたプログラムです！！

■癒しのヨガ 

（60分）

年齢、性別、体力に関係なく誰でも参加出来るセッションです。お友達、ご夫婦、カップル、親子での参加もいいかも！！

ゆっくりとした動きで、それぞれの方に合ったレベルで提供させて頂きます。タイ古式マッサージの資格も所有していますので、セッション後はマッサージを受けたような爽快感！！

■ピラティス 

（50～60分）

正しい姿勢を取り戻し、バランスの良い身体。健康的で素敵な印象に！！

元々、リハビリ要素から作られたエクササイズ。体力、年齢、性別に関係なく、幅広い方へのニーズにお応えします。継続する事で、身体のラインを美しく。腰痛、骨盤歪みなどの改善に効果的です。

入門クラスですので、わからない事は、何でも聞いてください！！

■骨盤調整コアダンス 

（50分）

正しい歩き方、正しい姿勢で左右均等な動きのステップを踏み、筋肉バランスを整えます。

レッスン後は、何とも言えないい爽快感を味わって下さい。

ウォーミングアップは、ヨガの要素を用いて、丁寧にストレッチを行います。メインパートでは、正しい歩き方、正しい姿勢で左右均等な動きのステップを踏み、筋肉バランスを整えます。力を抜く事を身体で感じ、骨盤歪みの調整に繋がり、しなやかな身体を目指します！腰痛改善、便秘改善にも効果的です。心地よさが病み付きになるかも...

■ZUMBA 

（50分） 
初心者、大歓迎！とにかく楽しくダイエット！！心も身体も、スッキリ！！

とにかく、楽しく 誰でも楽しめるプログラムです。

何より、消費カロリーが多いのでダイエットに効果的です。ストレス解消にも持ってこい！まずは、体験してみてください。

　　■ダビンチボディーボード 

（30分）

たった30分で！！ヒップホップ、ウエストシェイプアップ、二の腕引き締め、美脚、、部分引き締め効果的！！コンプレックスを改善！有酸素運動、筋肉トレーニングを短時間で効果的に出来ます！

たった30分なのに、しっかり効果を感じる事が出来ると思います！！まずは、体験してみてください。

効果を実感したい方！短い時間で効果を求める方へお勧めです！！集中的に頑張りましょう！！

こちらでご紹介したレッスン以外にもキッズダンス、産前産後ヨガ、ズンバ、タイ古式マッサージ などご対応致しますので、お気軽にご相談ください(*´▽｀*)。

健康体になるお手伝いをします

調子のいいカラダ、
今日から・・・

初心者向け、運動が苦手な方でも簡単に始められるＹＯＧＡ、ピラティスを中心に…
ダイエット、引締め、筋力アップ、柔軟性、ケガ予防など
お客様に合ったエクササイズメニューをインストラクターがご提案します。

＊豊富なレッスン内容＊

 完全予約制でマタニティヨガ・産後ピラティス・タイ古式マッサージも行います。また、キッズヒップホップやZUMBA（ズンバ）等の資格も保有しておりますので、レッスン内容やスケジュールなど何でもお気軽にご相談ください。

＊エリア＊

＊個人レッスン対応＊

プライベートレッスン・デュオレッスン・グループレッスン・出張レッスンなど受け賜りますので、お電話・メール・問い合わせフォームにて日程・内容をご相談下さい。　　

柳川市三橋町藤吉528-4　江口ビル１階南側
TEL:0944-69-9201

✉：bbmstudio.sol@gmail.com

LINE＠ID：＠mni7200s

※LINE＠トークより問い合わせが出来ます(^^)☝

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