ＮＥＷ　プログラム☆

Ｔ☆Ｊ（トランポリン☆ジャンプ）

年末年始のため！！

燃やしましょ～～

定員10名です(^^)/

簡単な動きで、消費カロリーはすごいです♬

※チケット2ポイント消化で参加出来ます。

※会員さま以外の体験料金⇨2000円

レッスンの流れ👇

5分間のウォーミングアップ後！

25分間のジャンプ運動で筋力・筋持久力・心肺機能の強化！そして、むくみ改善・姿勢改善・リンパ液の循環向上・ストレス発散と様々な期待が出来ます。

最後に5分間のクールダウン☆

トランポリンは、

膝や腰が痛くて激しい運動ができない人にも挑戦しやすいエクササイズです。

トランポリンの効果は、不安定なトランポリンで正しい姿勢を保持することでインナーマッスルも鍛えられる優れモノということです。

普通の有酸素運動などでは30分以上走る必要がありますが、

トランポリンの場合はなんと5分からでも!!効果ありと言われています。

その消費カロリーは脅威の5分でジョギング1km分！

具体的には、トランポリン5分でおよそ50kcalを消費できます。

対してジョギングの場合は速度次第ですが、30分で145～200kcal。

5分間だと24～33kcalになる計算です。

なので、時間単位にしてもトランポリンの方がダイエット効果が高く、短時間でより痩せる事ができるのです。身体に水分が溜まってしまい、脂肪量以上に太く見えてしまうむくみ解消効果にも、トランポリンを実践することで効果を期待できます！
理由はトランポリンを行うことにより、身体の中の詰まりが解消されて、水分やリンパ液が流れやすくなることにあります。
その為、むくみが解消されやすくなるのです☆

トランポリンでデトックスしよ～～！！☆(*'▽')☆