美脚になるためには(*'▽')⁉

美脚になるための歩き方とはずばり !!

大きな筋肉であるハムストリングスやお尻の筋肉を使った歩行法のこと!!

理想の体は体幹部に近い部分は大きく 、末端にいくにつれてスラっと細い身体。

そういった体を作るためには 、大きな筋肉であるモモ裏やお尻をメインで使い 、相対的に小さな筋肉であるふくらはぎなどは補助的に働かせる本来の体の使い方を取り戻す必要があります 。

逆に誤った体の使い方を続けていると 、筋肉がアンバランスな発達をし 、ふくらはぎが太くなるなどの影響が考えられます 。

モモ裏やお尻の筋肉を使うためには股関節を屈曲することが不可欠ですので 、つま先立ちやスクワットや片足立ちなどのアライメントトレ ーニングがこのためには、とても有効になってきますね‼️


なので、ダヴィンチのレッスンを受けてらっしゃる方‼️

お気付きの通り、必ず

私のセッションには、その動きを入れてます。


レッスン構成には全て、意味があります!


これまで、私が学んできたものを、沢山おりこんでいます♡

皆様と共に、引き締まった、若々しい、健康な身体が私の目標だからです☆

運動が苦手..

体力に自信がない...

そんな方、ウエルカム~~(^^)/