フォームローラー導入

疲れやすい時期です!!

スタジオレッスンの前に、良ければフォームローラーで身体を解して、身体を温め、疲れの解放してください(^^)/

来店の際は、ご自由にご利用くださいね☆

フォームローラー使用の目的??

【スポーツの前後に】

人の手を模した独特な凹凸が筋繊維の奥まで入り込むように設計されており、筋膜リリースのフォームローラーとしては抜群です。

運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウン、日常の活動時に筋膜リリースを行うことで筋は正常な状態に戻り、本来のパフォーマンスを発揮することができます。

【肩こり、首コリ、猫背、腰痛などの改善、足のむくみ、ムズムズ対策】

筋膜リリースをするときの4つのポイントがあります。

①深層の筋膜に到達するように深く圧をかける

②圧をかけると同時に深呼吸をする

③ゆっくり筋繊維の方向に沿ってストロークする④隣の筋膜、筋繊維の拘縮もリリースする為に横にずらすように動かす

    ※とーても、気持ちがいいですよ!!身体もポカポカしてきます!!