ダイエット永遠のテーマ

2021年03月26日
おはようございます🤗
ダイエットは永遠の課題♾

口癖の方が多いと思います笑

自分がどのタイプなのか?

だからどんな運動、どんな食事が適切なのか?

そこを分析する事は

課題のクリアに繋がるかと思います。

私は遺伝子検査🧬で

脂質摂取リスク型(脂質大好き😅)

(UCP1)

熱生産によるエネルギー消費が低下し、太り易い(β3-AR)

脂肪分解とエネルギー消費が低下、内臓脂肪がつきやすい

(β2-AR)

代謝が活発で、筋肉が付きづらく結果的に太り易い

と、

私は太るの当たり前(sweat)みたいな遺伝子です...

維持できてるのは、運動のおかげ!
知識がなく若い頃今より、頑張ってガムシャラに運動していた時なかなか、

痩せないし腰や膝が痛くなり

結果の出ない事にストレスを感じていました。

今現在の方が運動量も少ないのですが疲れにくく、そして、太りにくくなりました😊

食べる事、呑む事が大好きな私です。

なので、いかに動くのか?というのが、

必要だと気付き、

今もその永遠の課題について、

研究してます笑笑皆さんの為にも勿論、

私の為にも笑


 健康の為にも

美をキープする事‼️

健康=美

ここは、比例していると

私は思っています✨

足腰は強く

そして、

上半身はしなやかに

軸のある強い体幹

イキイキと美しく

強い身体を

作っていきたきですね!

そうする事で、

免疫力アップにも繋がります‼️

心身共に

強くが目標ですね♡

全力で

サポートさせて頂きます‼️