ダイエット永遠のテーマ
2021年03月26日
おはようございます🤗
ダイエットは永遠の課題♾
ダイエットは永遠の課題♾
口癖の方が多いと思います笑
自分がどのタイプなのか?
だからどんな運動、どんな食事が適切なのか?
そこを分析する事は
課題のクリアに繋がるかと思います。
私は遺伝子検査🧬で
脂質摂取リスク型(脂質大好き😅)
(UCP1)
熱生産によるエネルギー消費が低下し、太り易い(β3-AR)
脂肪分解とエネルギー消費が低下、内臓脂肪がつきやすい
(β2-AR)
代謝が活発で、筋肉が付きづらく結果的に太り易い
と、
私は太るの当たり前(sweat)みたいな遺伝子です...
維持できてるのは、運動のおかげ!
知識がなく若い頃今より、頑張ってガムシャラに運動していた時なかなか、
知識がなく若い頃今より、頑張ってガムシャラに運動していた時なかなか、
痩せないし腰や膝が痛くなり
結果の出ない事にストレスを感じていました。
今現在の方が運動量も少ないのですが疲れにくく、そして、太りにくくなりました😊
食べる事、呑む事が大好きな私です。
なので、いかに動くのか?というのが、
必要だと気付き、
今もその永遠の課題について、
研究してます笑笑皆さんの為にも勿論、
私の為にも笑
健康の為にも
美をキープする事‼️
健康=美
ここは、比例していると
私は思っています✨
足腰は強く
そして、
上半身はしなやかに
軸のある強い体幹
イキイキと美しく
強い身体を
作っていきたきですね!
そうする事で、
免疫力アップにも繋がります‼️
心身共に
強くが目標ですね♡
全力で
サポートさせて頂きます‼️