お悩み解消 肩こり、腰痛

2020年10月26日


スタジオのお客様でよくあるお悩みは

腰痛や肩こりをよく聞きますが

腰痛の改善は

何と言っても

ダヴィンチボディボード

継続の会員様は
腰痛改善、
そして、ヒップアップ♡

毎月、下着屋さんで
サイズを測られる方で
ヒップが20センチ上がって

目標まで

あと5センチという方もいらっしゃいます♡  

とても喜びのお言葉をいただきます😊
  

これから寒くなるとより、

肩こりの症状が悪化しやすくなります。

理由として、

冬になると寒さや

厚着による服の重みなどの影響で、

筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、

肩こりが悪化しやすくなります。

肩こりによる痛みや不快感は、

もともとの体型や前かがみの姿勢を

続けることなどによって、

筋肉が緊張して血行が悪くなることで

生じます。このような筋肉の状態に、

ストレスや、座りっぱなしで

動かない生活習慣が加わると、

肩こりの不快感がさらに増し、

症状を強く感じるようになります。

寒くなる前に、少しでも解消したいですね!

また、首の形状も肩こりや首こりに影響します。

本来、頸椎は緩やかな前弯のカーブを描いていますが、パソコンでの作業やスマートフォンの操作などで前傾姿勢をとり続けることで、

このカーブがまっすぐ、いわゆる→ストレートネックになったり、後弯したりします!

すると↓体重50Kgほどの

人の頭の重さは約5 kgもあると言われます

その頭の重さを支えるために

首の筋肉に大きな負担がかかるようになります。

首を前に

30度傾ける→18kg、

60度傾ける→27 kg

もの負担が首の筋肉にかかるそうです(゚o゚;;

そのような負担を肩や首に

かけないようにする為に

肩甲骨周辺を固めず

可動域を広げ肩甲骨周辺の

筋肉を使えるように

トレーニングする事が重要なのです!

そこでオススメのレッスンが 
M宙舞です!


M宙舞では、

このような症状が改善された方の

嬉しいお言葉をいただき、

より確信しております‼️

シンプルな動きで30分の

トレーニングで効果が期待できますょ✨

✨初めての方も、チャレンジしてみてください!

春には痛みのない

スッキリ背中を目指しましょう♡


背中、二の腕も

スッキリ♡