レッスン内容

当スタジオで、受講できるレッスン内容です。

少人数制でお一人お一人のニーズにお応えできるように心掛けています。

身体の根本を変えたい方

本気で身体を変えたい方

食事制限は行わずに、引き締めたい方

是非とも

スタジオ ソルにお越しください(^人^)


<NEWレッスン>

エアリアルヨガ☆空中ヨガ☆

リラックスコース

(定員7名)

ハンモックを使用して、ヨガのポーズやストレッチ等を行っていきます。

バランス能力向上、リンパ改善、リンパほぐし、体幹力、リラックス効果が期待できます。
初めての方やリラックスしたい方、シニアの方にもお勧めです!! 

ハンモックを身体の一部にして、筋肉や関節の圧迫を外し、可動範囲を広げていきます。ヨガのポーズを行いながら、ハンモックを使用してストレッチ出来るので、開放感があります。
しなやかで引き締まった健康的な身体作りを目的としたプログラムです!!

エアリアルヨガはとても効果も優れてはいますが

注意点もあります!

※注意する点👇

①高血圧の方 ・心臓に持病のある方 ・妊娠中の方 ・耳に異常事態がある方・ヘルニアなど腰に持病のある方・緑内障.眼疾患のある方・その他、持病のある方など

※三半規管が弱い方は布(ファブリック)の揺れで気分が悪くなることがあるので注意が必要となります。
車酔い、船酔いなどする方はレッスンの前に酔い止めを飲まれると良いと思います。

②お食事は受講開始2時間前までにお済ませください。

③ウエアは動きやすい服装で、ファスナーやボタンがないもの。脇の下にハンモックを挟むポーズも行いますので、袖のあるウエアを(半袖、長袖)ご準備ください。

④レッスン中は、必ずアクセサリー類(指輪、ネックレス、ピアス、イヤリング、ブレスレット等)を全て外してください。※アクセサリー類の管理はお客様ご自身でお願いします。



ABCチケット

3ポイント消化

若しくは、

Cチケット1回分消化で参加できます。

ダヴィンチボディボード

(定員8名)

30分で引き締め、身体改善、期待できる効果(ヒップアップ、二の腕引き締め、腰痛改善、肩こり改善、美脚など、時間がない方にお薦めのプログラムです。

週1のペースで参加していただけると効果が期待出来ますよ!!

スタジオオープンから、毎週1回のペースで参加されている方々、

一か月で効果を感じている!!との多数のお声(≧▽≦)

週一回の30分のトレーニングだけで、食事制限なし!!

みるみるうちに、コンプレックス改善されています(^^)お尻上がった!!二の腕細くなった!!お腹、薄くなった!!脚細くなった!!

有酸素運動によって、身体は引き締まったのに、小さくなり易いバストは、サイズダウンせずに、トップの高さが変わった( *´艸`)!!

中には、腰痛も改善出来た!!

上がらなかった肩が上がるようになった!!など...

喜びの声👆(個人の感想より)



ABCチケット

2ポイント消化で参加できます。

癒しのヨガ(姿勢改善、身体のほぐし)

(定員10名)

当スタジオのヨガは、身体をほぐして頂く事を目的としております。タイ古式マッサージの資格を所有しておりますので、その知識と技術を活かし、解しのサポートを施させていただきます。レッスン後はマッサージを受けた後のような爽快感を味わってください。初心者にもお勧めです。


心疲れ、身体の疲れをほぐしに来てください(*^_^*)


ABCチケット

2ポイント消化で参加できます。


ピラティス(基礎・初級)(初級・中級)

(定員10名)

ピラティス指導歴13年の知識、経験を活かし、その方々への動きの分析により、改善の為の動きの提供を心掛けています。本気で身体の中から改善したい方にお勧めです。体力や柔軟性は関係ありません。

少人数制で、お一人お一人のニーズにお応えします。

ABCチケット

2ポイント消化で参加できます。

T☆J(トランポリン☆ジャンプ)初級

(定員9名)

5分間のウォーミングアップ後!25分間のジャンプ運動で筋力・筋持久力・心肺機能の強化!そして、むくみ改善・姿勢改善・リンパ液の循環向上・ストレス発散と様々な期待が出来ます。最後に5分間のクールダウン☆ メニュー説明文 普通の有酸素運動などでは30分以上走る必要がありますが、トランポリンの場合はなんと5分からでも!!効果ありと言われています。
その消費カロリーは脅威の5分でジョギング1km分!具体的には、トランポリン5分でおよそ50kcalを消費できます。
対してジョギングの場合は速度次第ですが、30分で145~200kcal。5分間だと24~33kcalになる計算です。
なので、時間単位にしてもトランポリンの方がダイエット効果が高く、短時間でより痩せる事ができるのです。身体に水分が溜まってしまい、脂肪量以上に太く見えてしまうむくみ解消効果にも、トランポリンを実践することで効果を期待できます!
理由はトランポリンを行うことにより、身体の中の詰まりが解消されて、水分やリンパ液が流れやすくなることにあります。
その為、むくみが解消されやすくなるのです☆トランポリンでデトックスしよ~~!!☆(*'▽')☆

ABCチケット

2ポイント消化で参加できます。

骨盤調整コアダンス(初心者)

(定員15名)

骨盤や股関節の動きを重視しながら、歩く事をベースとしてステップを踏んでいきます。シューズを履かず裸足で行うことにより、足指、足裏もしっかり意識していただきます。前半部分は、身体の筋肉バランスを整える動き、ストレッチを行い、メインパートでは歩く事をベースとして骨盤周辺のバランスを調整していきます。レッスン後は何とも言えない、脱力感とスッキリした感じを味わうことができると思います。

ABCチケット

1ポイント消化で参加できます。

ZUMBA®

(定員15名)

ZUMBAとは、ラテンをはじめとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで面白くて効果的なフィットネスエクササイズです。ZUMBAクラスではダンスをうまく踊る方法を覚える必要はありません。

ZUMBAはダンスが得意でない方や、エアロビクスダンスなどのグループエクササイズクラスへの参加をためらっていた方でも参加したくなるようなパーティーのような気分をかもしだします。

そして、ダンスが得意な方やエクササイズを長年続けていた人でも、パーティーのような雰囲気の中で十分に楽しむことができます。ZUMBAクラスの全ての参加者は、ただ流れに身を任せ、パーティーを楽しみながら心地よさを感じること間違いなし。

ZUMBAの情熱的で爆発的なラテンやその他のリズムは、またすぐに踊りたくなるこころと体の健康のためのエクササイズです。

ABCチケット

1ポイント消化で参加できます。


☆NEWレッスン☆

エアリアル(ハンモックヨガ)